Sitora의자 하나면 충분해요
앉아서 · 의자 잡고 서서 · 바닥 동작 0개
Sitora의 모든 동작은 의자로 해요. 바닥에 앉았다 일어날 일이 없어요. 5·10·15분 중 고르고 [시작]을 누르면, 큰 그림과 큰 카운트다운, "다음 동작·쉬어요·반대쪽"을 알려 주는 음성 안내가 함께 나와요. 뻐근한 곳부터 풀어 주는 오늘의 루틴으로 매일 조금씩 움직여요.
운동 앱, 이래서 지웠다면
알림을 꺼도 하루에 몇 번씩 팁·퀴즈 알림이 왔어요
'의자 운동'이라더니 절반이 바닥에 눕는 동작이었어요
그림 없이 설명 글만 있어서 따라 하기 어려웠어요
체험인 줄 알았는데 연간 구독이 결제됐어요
운동 한 번 하려는데 설문이 30개나 됐어요
운동이 2분 만에 끝나서 한 것 같지도 않았어요
Sitora는 의자 동작만, 큰 그림과 음성으로, 3단계 설정 뒤 바로 5·10·15분 — 알림은 내가 고른 시각에 하루 한 번
의자에 앉아 따라만 하세요
순서·시간·안내는 Sitora가 챙겨요
모든 동작이 의자로
앉아서 하거나 의자 등받이를 잡고 서서 해요. 바닥·매트·무릎 꿇기 동작은 하나도 없어요.
뻐근한 곳부터 오늘의 루틴
목·어깨·허리·골반·무릎·손목 중 고른 곳부터 풀어 주는 5·10·15분 루틴을 매일 짜 줘요.
한 곳만 5분
[목]이나 [허리]를 누르면 그 부위만 5분. 업무 중 잠깐, 자기 전에 잠깐.
앉아서만 스위치
한 번 켜면 서서 하는 동작을 모두 숨기고 앉아서 하는 동작으로만 루틴을 다시 짜요.
큰 그림·큰 숫자·음성 안내
동작마다 큰 그림과 큰 카운트다운. 동작·휴식·좌우 바꾸기를 음성으로 알려 줘서 화면을 안 봐도 돼요.
운동 전후 몸 상태
운동 전과 후에 얼굴 하나를 탭하면 '뻐근 → 가뿐' 변화가 쌓여요.
달력·연속 일수·운동 시간
운동한 날마다 달력에 점이 찍히고, 연속 일수와 하루 운동 시간이 보여요.
위젯과 하루 한 번 알림
홈 화면 위젯에서 연속 일수를 보고 바로 [시작]. 알림은 고른 시각에 하루 한 번, 이미 운동한 날은 울리지 않아요.
실제 화면으로 보세요
운동 화면, 오늘의 루틴, 동작 목록, 동작 설명, 기록
의자만, 바닥 동작은 없어요
뻐근한 곳부터 5분
부드러운 의자 동작 20가지
큰 그림, 쉬운 설명
운동한 날이 한눈에
사용법은 3단계
뻐근한 곳 고르기
목·어깨·허리·무릎 등 불편한 곳을 고르고, 앉아서만 할지 의자 잡고 서서도 할지 정해요. 설정은 3단계면 끝나요.
5·10·15분 고르고 시작
그림과 음성 안내를 따라 해요. 동작 사이에 쉬는 시간이 있고, 언제든 멈출 수 있어요.
달력에 점 찍기
운동한 날이 달력에 쌓이고, 운동 전후 몸 상태 변화를 볼 수 있어요.
자주 묻는 질문
정말 바닥에서 하는 동작이 하나도 없나요?
네. 20가지 동작 모두 의자에 앉아서 하거나 의자 등받이를 잡고 서서 해요. 매트를 깔거나 눕거나 무릎 꿇는 동작은 없어요.
서 있기 힘들어요. 앉아서만 할 수 있나요?
네. 설정이나 동작 탭에서 '앉아서만'을 켜면 서서 하는 동작을 모두 빼고 앉아서 하는 동작으로만 루틴을 짜요.
알림이 너무 자주 오지 않나요?
알림은 내가 고른 시각에 하루 한 번뿐이고, 그날 이미 운동했으면 울리지 않아요. 팁·퀴즈 같은 다른 알림은 없고, 설정에서 완전히 끌 수 있어요.
결제나 구독이 있나요?
구독이나 결제가 없어요. 앱은 작은 배너와 운동 사이 전체 화면 광고로 운영돼요. 운동하는 동안에는 광고가 나오지 않아요.
운동을 오래 쉬었는데 따라 할 수 있을까요?
5분 루틴부터 시작하세요. 동작마다 큰 그림과 음성 안내가 나오고, 천천히 해도 괜찮아요. 익숙해지면 10분, 15분으로 늘려요.
목이나 허리만 따로 풀 수 있나요?
네. 오늘 탭에서 [목]·[어깨]·[허리]·[무릎] 같은 부위 칩을 누르면 그 부위만 5분 세션이 바로 시작돼요.
가입해야 하나요? 인터넷이 없어도 되나요?
가입·로그인이 없어요. 기록은 폰 안에 저장되고 인터넷 없이도 운동할 수 있어요.
무릎이나 허리가 아픈데 해도 되나요?
Sitora는 일반적인 가벼운 운동 안내예요. 동작이 아프면 바로 멈추고, 부상이나 지병이 있다면 먼저 의사와 상의하세요.