결제 없이 쓰는 다낭성(PCOS) 기록 앱 고르는 법
다낭성 앱 리뷰에서 가장 많은 불만은 "설문을 다 했더니 결제 화면이 나왔다"는 것입니다. 다낭성은 몇 달 단위로 패턴을 봐야 하는 만큼, 매일 부담 없이 열 수 있는 앱이 가장 쓸모 있습니다. 앱을 고를 때 확인할 기준을 정리했습니다.
고르는 기준 5가지
아래 다섯 가지를 설치 후 5분 안에 확인할 수 있습니다.
- 1. 설치 직후 기록 화면까지 결제 없이 들어갈 수 있는가
- 2. 하루 기록이 30초 안에 끝나는가 (증상 탭 위주인가)
- 3. 불규칙한 주기를 날짜 하나로 단정하지 않는가
- 4. 체중이 선택 항목인가 (입력 상한이 없는가)
- 5. 기록을 내보내거나 진료 때 보여 줄 요약이 있는가
무엇을 기록하면 좋을까
진료에 실제로 쓰이는 정보는 생리 시작일(주기 길이), 자주 나타나는 증상과 그 강도, 생활 습관 정도입니다. 매일 모든 것을 적을 필요는 없고, 느낀 증상만 탭해도 몇 주 뒤에는 패턴이 보입니다.
| 기록 항목 | 왜 필요한가 |
|---|---|
| 생리 시작일 | 주기 길이와 불규칙 여부를 계산 |
| 증상과 강도 | 여드름·식욕·피로가 언제 몰리는지 확인 |
| 끼니 구성 | 단백질·채소를 챙긴 끼니 비율 확인 |
| 기분·에너지 | 감정 기복과 주기의 관계 확인 |
Hormly에서는
Hormly는 설문·결제 화면·가입 없이 설치하자마자 모든 기능을 씁니다. 증상은 탭으로 약함·보통·강함, 생리일은 달력 탭, 끼니는 칩 탭으로 기록하고, 인사이트에서 진료용 요약 카드를 만들 수 있습니다.
이 글은 정보 제공용이며 의학적 조언이 아닙니다. 진단과 치료는 의사와 상의하세요.
결제 없이 오늘부터 기록해 보세요
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