Hormly다낭성(PCOS) 다이어리
설문 없음 · 결제 없음 · 가입 없음
Hormly는 다낭성난소증후군(PCOS)의 증상, 생리 주기, 끼니를 하루 30초로 기록하는 Android 앱이에요. 기록이 쌓이면 주기 길이와 증상 패턴, 진료 때 보여 줄 요약 카드가 생겨요.
다낭성 앱, 이래서 지쳤다면
설문을 다 하고 나니 주 $15 결제 화면이 나와요
칼로리 계산과 재료 단위 입력이 너무 번거로워요
체중 감량 얘기뿐이고, 체중 입력에 상한까지 있어요
생리불순이라 일반 생리 앱 예측이 맞지 않아요
진료 때 지난 몇 달을 기억으로만 말하게 돼요
인터넷이 안 되면 설문조차 넘어가지 않아요
Hormly는 설치하자마자 모든 기능을 쓰고, 기록은 폰에만 남겨요
다낭성 관리에 필요한 것만
기록은 30초, 패턴은 자동으로
매일 체크인
여드름·식욕·복부 팽만·피로·감정 기복 등을 약함·보통·강함으로 탭. 기분과 에너지는 1~5.
생리불순용 주기 달력
생리한 날을 탭으로 표시. 주기 길이, 최단·최장, 21~35일을 벗어난 주기 표시.
칼로리 대신 접시 체크
단백질·채소·느린 탄수·좋은 지방·단 음식·가공식품을 끼니마다 탭.
주기 날짜별 증상
생리 전에 몰리는 식욕이나 여드름을 히트맵으로 한눈에.
진료용 요약 카드
주기 길이·주요 증상·접시 균형을 카드 한 장으로 공유. 전체 기록 CSV 내보내기.
짧은 PCOS 레슨 12개
인슐린 저항성, 불규칙한 주기, 식욕, 피부·모발, 수면, 진료 준비. 출처 표기.
음식 가이드
일상 음식을 자주·가끔·덜 자주로 나누고 이유를 한 줄로.
위젯 · 계정 없음
홈 화면 위젯에서 주기 며칠째·체크인·물 한 잔. 기록은 폰에만.
실제 화면으로 보세요
오늘, 패턴, 주기, 진료용 요약
오늘의 체크인
주기 날짜별 증상
주기 달력과 주기 길이
진료용 요약 카드
사용법은 3단계
증상 탭
오늘 느낀 증상만 탭해서 강도를 고르면 끝.
생리한 날 표시
오늘 화면이나 달력에서 탭 한 번.
패턴 확인
몇 주 뒤 인사이트에서 주기와 증상 패턴을 보고 진료 때 공유.
자주 묻는 질문
결제해야 쓸 수 있나요?
아니요. 설문이나 결제 화면 없이 설치하자마자 모든 기능을 써요. 구독은 없고 광고로 운영돼요.
생리가 불규칙해도 쓸 수 있나요?
네. Hormly는 다음 생리일을 단정하지 않고, 최근 주기의 최단~최장으로 예상 범위만 보여 줘요. 21~35일을 벗어난 주기는 따로 표시돼요.
칼로리를 계산해야 하나요?
아니요. 끼니마다 단백질·채소·느린 탄수 같은 칩만 탭해요. 음식 검색이나 무게 입력이 없어요.
체중을 꼭 입력해야 하나요?
아니요. 체중과 허리둘레는 선택 항목이고 목표나 상한이 없어요. 다낭성은 모든 체형에서 나타나요.
진료 때 어떻게 보여 주나요?
인사이트의 진료용 요약에서 최근 3개월이나 6개월의 주기 길이, 자주 있는 증상, 접시 균형을 카드 한 장으로 만들어 이미지로 공유하거나 폰으로 보여 주면 돼요.
기록은 어디에 저장되나요?
모든 기록은 내 폰에만 저장돼요. 가입이 없고, 설정에서 CSV로 내보내거나 전부 지울 수 있어요.
다낭성을 진단하거나 치료해 주나요?
아니요. Hormly는 기록과 정보 제공용 앱이에요. 진단과 치료는 반드시 의사와 상의하세요.
어떤 증상을 기록할 수 있나요?
여드름, 식욕 폭발, 복부 팽만, 피로, 감정 기복, 생리통, 탈모, 다모, 두통, 수면 부족, 불안 중에서 원하는 것만 골라 추적해요.