진료 때 보여 줄 두통 일기 쓰는 법

두통 일기에 적을 항목

• 시작과 끝 날짜·시간 (자정을 넘기면 끝 날짜를 다음 날로)
• 통증 강도 (예: 0~10)
• 아픈 부위 (한쪽, 양쪽, 이마, 뒷목 등)
• 복용한 약과 시각, 효과가 있었는지
• 짐작되는 유발 요인 (수면, 스트레스, 생리, 날씨, 식사 거름 등)

아플 때는 시작 시간만

두통이 심할 때 여러 항목을 입력하는 건 현실적으로 어렵습니다. 아플 때는 시작 시간만 남기고, 나머지는 나아진 뒤 채우는 방식이 오래 유지됩니다. 기록을 깜빡했다면 지난 날짜로 나중에 추가하면 됩니다.

의사에게 보여 주는 방법

일기 전체를 넘기기보다 한 달 또는 3개월 요약이 보기 쉽습니다. 두통일 수, 평균 통증, 평균 지속 시간, 약 먹은 날 수, 자주 나온 유발 요인 정도면 대화를 시작하기에 충분합니다.

Achedot로 하는 법

Achedot은 '지금 두통' 버튼 한 번으로 시작을 기록하고, 강도·부위·요인·약은 나중에 채울 수 있어요. 지난 두통도 아무 날짜로 넣을 수 있고, 리포트 화면에서 이번 달·최근 3개월 요약을 이미지 한 장으로 공유할 수 있어요. 로그인은 없어요.

참고

이 글은 기록하는 방법에 대한 일반 정보이며 의료 조언이 아닙니다. Achedot은 의료기기가 아니고 질병을 진단·치료·예방하지 않습니다. 두통이 갑자기 심해지거나 평소와 다르면 의료진과 상담하세요.