머리 감는 요일로 헤어 케어 일정 짜는 법
헤어 케어 일정은 브라질에서 '크로노그라마 카필라(cronograma capilar)'로 널리 알려진 방식으로, 수분·영양·재건 트리트먼트를 보통 4주 동안 번갈아 하는 루틴입니다. 핵심은 트리트먼트를 따로 하는 날을 만들지 않고, 이미 머리 감는 날에 끼워 넣는 것입니다.
일정 짜는 5단계
- 지금 머리 감는 요일을 적는다. 예: 월·목, 또는 격일.
- 머리 상태로 세 단계 비율을 정한다. 건조하면 수분을, 손상이 많으면 재건을 늘린다.
- 4주 동안 머리 감는 날마다 한 단계씩 배치한다. 재건은 연달아 두지 않는다.
- 하루를 건너뛰면 그 단계를 다음 세척일로 미루고 나머지도 한 칸씩 민다.
- 4주가 끝나면 머리 상태를 다시 보고 비율을 조정한다.
주 2회 세척 예시 (4주)
| 주 | 1회차 | 2회차 |
|---|---|---|
| 1주 | 수분 | 영양 |
| 2주 | 수분 | 재건 |
| 3주 | 수분 | 영양 |
| 4주 | 수분 | 영양 |
세척 횟수가 바뀌면
세척 횟수를 바꿨다고 처음부터 다시 시작할 필요는 없습니다. 남은 단계를 새 요일에 순서대로 다시 배치하면 됩니다.
Tressly가 대신 짜 드려요
Tressly는 머리 감는 요일을 고르면 4주 일정을 그 요일에만 배치하고, 미루면 이후 단계를 함께 밀어 주는 Android 앱입니다. 요일을 바꿔도 남은 일정이 바로 다시 짜이고 기록은 유지됩니다.
내 세척 요일에 맞춘 4주 일정
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