생각 정리가 안 될 때: 1분 메모법

생각 정리가 안 되는 3가지 이유

첫째, 머릿속에서는 같은 생각이 반복되어 실제보다 커 보입니다. 둘째, 한 번에 완벽하게 정리하려다 시작을 미룹니다. 셋째, 적어 놓아도 다시 읽지 않아 같은 고민을 처음부터 다시 합니다.

1분 메모법 규칙

규칙은 단순할수록 오래 갑니다.

• 한 장에 제목 하나, 줄은 최대 6개.
• 1분 안에 쓴다. 빨리, 대충 써도 된다.
• 하루 10장을 목표로 생각날 때마다 쓴다.
• 걸리는 줄은 다음 장의 제목으로 옮겨 깊이 판다.
• 마지막 장에는 결론 한 줄과 다음 행동 한 줄을 남긴다.

다시 읽어야 정리가 끝난다

일주일, 한 달, 석 달 뒤에 같은 장을 다시 보면 대부분의 고민이 이미 해결되었거나 덜 중요해졌다는 걸 알게 됩니다. 남아 있는 고민만 다시 파면 됩니다.

Thinksheet는 60초 타이머, 제목+6줄 시트, 줄 탭 깊이 파기, 7·30·90일 다시 읽기를 갖춘 Android 메모 앱입니다. 계정·구독 없이 폰에만 저장돼요.