Rep30急にきつくならない30日自宅トレーニング
器具なし、登録なし、1日数分。
全身・腹筋・お尻&脚・腕&胸から選んで、初級・中級・上級でスタート。1日5〜7種目、約4〜8分。今日の感想を伝えるだけで翌日の回数が調整されるので、2週目で挫折しません。
30日チャレンジ、こんな理由で挫折していませんか？
1週間を過ぎると回数が急に増えて、ついていけない
「15」が15回なのか15秒なのかわからない
30日終わるとまた1日目からで、むなしい
Rep30はあなたのペースに合わせます 🔥
30日を完走するための機能
自分に合わせて、短く、続けやすく
翌日の回数を自動調整
運動後に「楽だった／ちょうどいい／きつかった」を選ぶだけで、翌日の回数が+10%／そのまま／−15%に。急にきつくなりません。
休息日入りの30日グリッド
4つの部位 × 初級・中級・上級。回復日があらかじめ入っているので、無理なく30日を続けられます。
迷わない単位表示
「12回」「30秒」のように回数と時間をはっきり表示。大きなカウントダウンと残り3秒のビープ音付き。
スキップ・種目の入れ替え
知らない種目や苦手な種目は、スキップするか同じ部位の別の種目に変更できます。種目間の休憩は0/10/20/30秒から選択。
30日後は次のレベルへ
30日を終えたら最初からではなく、今日の強度を引き継いで次のレベルへ進めます。
ウィジェットでワンタップ・連続記録
ホーム画面のウィジェットから今日のトレーニングをすぐ開始。すでに運動した日は夜のリマインダーも届きません。
運動中は広告なし・サブスクなし
トレーニング中に広告は表示されません。サブスクなし、記録は端末内のみ、体重の入力も不要です。
実際の画面で
選んで、まねして、感想を伝えるだけ
30日チャレンジを選ぶ
休息日入りの30日グリッド
大きなカウントダウンでまねするだけ
感想で翌日を調整
3ステップで十分
チャレンジを選ぶ
全身・腹筋・お尻&脚・腕&胸から1つと、初級・中級・上級を選びます。
数分間まねする
5〜7種目をカウントダウンに合わせて。だいたい4〜8分で終わります。
感想を伝える
楽だった・ちょうどいい・きつかったを選ぶと、翌日の回数が自動で調整されます。
よくある質問
「15」は15回ですか、15秒ですか？
Rep30はすべての種目に「15回」「30秒」のように単位を表示します。時間の種目は大きなカウントダウンが進み、残り3秒でビープ音が鳴ります。
きつくなりすぎました。下げられますか？
はい。運動後に「きつかった」を選ぶと翌日の回数が約15%減ります。「ちょうどいい」はそのまま、「楽だった」は約10%増えます。つらい種目はスキップや入れ替えもできます。
30日が終わったらどうなりますか？
最初からやり直す必要はありません。今日の強度を引き継いで次のレベルへ進めます。
知らない種目はスキップできますか？
はい。どの種目もスキップするか、同じ部位の別の種目に変更できます。
器具は必要ですか？
いいえ。すべて自重トレーニングなので、マット1枚分のスペースがあれば大丈夫です。
サブスクはありますか？
サブスクはありません。登録も不要で、トレーニング中に広告は表示されません。
1日どれくらいかかりますか？
5〜7種目で、だいたい4〜8分です。種目間の休憩は0/10/20/30秒から選べます。
記録はどこに保存されますか？
記録は端末内にのみ保存されます。アカウントも体重の入力も不要です。