진통 간격 재는 법 — 간격과 지속 시간 구분하기

재는 순서

• 배가 단단해지거나 통증이 시작되는 순간 시작 시각을 기록합니다.
• 통증이 풀리는 순간 끝난 시각을 기록합니다. 이 차이가 지속 시간입니다.
• 다음 진통이 시작되면 다시 시작 시각을 기록합니다. 이전 시작과의 차이가 간격입니다.
• 한 번이 아니라 최소 1시간 정도 흐름을 봅니다. 간격이 점점 짧아지는지, 지속이 길어지는지가 중요합니다.

예시 기록

아래 예시에서 간격은 시작 시각끼리의 차이, 지속은 시작~끝의 차이입니다.

자주 하는 실수

휴식기(끝~다음 시작)를 간격으로 착각하기, 놓친 진통을 빼고 계산해 간격이 두 배로 보이기, 새벽에 졸다가 시각을 대충 적기 등이 흔합니다. 기록을 나중에 고칠 수 있으면 흐름을 더 정확히 볼 수 있습니다.

Nestwave 에서는

진통이 시작될 때 큰 버튼을 한 번, 끝날 때 한 번 누르면 간격과 지속이 자동으로 계산됩니다. '마지막 진통 후' 경과 시간과 최근 1시간 평균이 보이고, 놓친 진통은 나중에 추가·수정하면 모든 간격을 다시 계산합니다. 기록 요약은 카톡·문자로 의료진이나 보호자에게 보낼 수 있습니다.

안내

이 글은 일반적인 정보이며 의학적 조언이 아닙니다. 언제 병원에 갈지, 지금 증상이 괜찮은지는 반드시 담당 의사·조산사와 상담하세요. 출혈, 양수가 새는 느낌, 태동 감소, 참기 힘든 통증이 있거나 조금이라도 불안하면 기준과 상관없이 바로 병원에 연락하세요.