술 끊으면 얼마나 아낄까? 술값 계산법과 예시

기본 공식: 주당 잔 수 × 한 잔 가격 × 주 수

아낀 술값은 세 가지 숫자만 있으면 계산할 수 있습니다. 일주일에 평소 몇 잔을 마셨는지, 한 잔에 얼마였는지, 그리고 금주한 기간이 몇 주인지입니다.

아낀 돈 = 주당 잔 수 × 한 잔 가격 × 금주한 주 수. 금주 일수로 계산하려면 주 수 대신 '금주 일수 ÷ 7'을 쓰면 됩니다.

안 마신 잔도 같은 방식으로 나옵니다. 안 마신 잔 = 주당 잔 수 × 금주한 주 수. 돈과 함께 보면 변화가 더 실감 납니다.

'한 잔'과 '가격'은 내 기준으로 정하기

계산이 틀어지는 가장 흔한 이유는 '한 잔'의 기준이 애매하기 때문입니다. 맥주 500ml 한 잔, 소주 한 병, 와인 한 잔처럼 내가 실제로 세던 단위로 정하세요. 소주를 병으로 마셨다면 '주당 병 수 × 병당 가격'으로 계산해도 됩니다.

가격도 어디서 마셨는지에 따라 크게 다릅니다. 집에서 편의점 맥주를 마셨는지, 식당·술집에서 마셨는지에 따라 같은 술이라도 몇 배 차이가 납니다. 둘 다 했다면 평균을 잡거나, 더 자주 마시던 쪽 가격을 쓰세요.

안주, 대리운전, 택시, 다음 날 해장 비용까지 넣으면 실제로 아낀 돈은 더 커질 수 있습니다. 다만 숫자를 믿을 수 있게 처음에는 술값만 넣고, 원하면 나중에 더하는 것을 권합니다.

예시 계산 (원화)

아래 금액은 계산 방법을 보여 주기 위한 '예시'입니다. 실제 가격은 지역, 가게, 시기에 따라 다르니 내가 내던 가격을 넣어 계산하세요.

예시 1: 술집에서 맥주 500ml를 한 잔 5,000원에 일주일에 8잔 마셨다면, 일주일에 40,000원입니다. 4주면 160,000원, 52주면 2,080,000원입니다.

예시 2: 식당에서 소주를 한 병 6,000원에 일주일에 3병 마셨다면, 일주일에 18,000원입니다. 4주면 72,000원, 52주면 936,000원입니다.

예시 계산 (달러)

역시 계산 방법을 보여 주는 '예시'입니다. 한 잔에 7달러인 술을 일주일에 10잔 마셨다면 일주일에 70달러, 4주면 280달러, 52주면 3,640달러입니다.

몇 잔 마셨는지 기억이 안 날 때 어림하는 법

주당 잔 수를 한 번도 세어 본 적이 없다면, 지난 한두 달 카드 내역에서 술집·편의점 주류 결제를 찾아보세요. 한 달 술값을 약 4.3(한 달의 평균 주 수)으로 나누면 주당 술값이 나옵니다. 이 경우에는 '주당 잔 수 × 한 잔 가격' 대신 '주당 술값 × 금주한 주 수'로 바로 계산하면 됩니다.

현금으로 냈거나 남이 사 준 술은 빠지므로 실제보다 적게 나올 수 있습니다. 그래도 지어낸 숫자보다는 낫습니다. 처음엔 보수적으로 잡고, 기억이 나면 고쳐 가세요.

어림한 숫자가 너무 크게 나와서 놀랐다면, 그것 자체가 금주를 이어갈 이유가 됩니다. 반대로 생각보다 작게 나왔다면 돈보다 수면, 시간, 컨디션 같은 다른 변화에 더 주목해도 좋습니다.

절주(술 줄이기)일 때 계산하는 법

완전히 끊지 않고 줄이는 중이라도 아낀 돈은 계산할 수 있습니다. 공식은 '전에 마시던 주당 잔 수 − 지금 마시는 주당 잔 수'를 쓰는 것만 다릅니다.

아낀 돈 = (전 주당 잔 수 − 지금 주당 잔 수) × 한 잔 가격 × 주 수. 예를 들어(예시) 주 8잔을 주 3잔으로 줄였고 한 잔이 5,000원이라면, 일주일에 5잔 × 5,000원 = 25,000원을 아끼는 셈입니다.

주마다 마신 양이 다르다면, 마신 날을 기록해 두고 그 주에 실제로 마신 잔 수를 빼는 방식이 가장 정확합니다.

아낀 돈으로 목표 정하기

숫자는 쌓이는 것만 봐도 힘이 되지만, 목표가 있으면 더 오래 갑니다. 아낀 돈으로 무엇을 할지 정해 두면 갈망이 올 때 떠올릴 장면이 생깁니다.

• 갖고 싶던 것 하나를 정하고 가격을 적어 둡니다. 운동화, 여행, 가족과의 외식처럼 구체적으로.
• 목표 금액 ÷ 주당 아끼는 금액 = 필요한 주 수. 예를 들어(예시) 400,000원짜리 목표에 주 40,000원을 아낀다면 10주입니다.
• 목표를 이루면 실제로 그 돈을 쓰세요. 아낀 돈을 별도 통장으로 옮겨 두면 숫자가 더 실감 납니다.
• 다음 목표는 조금 더 크게. 1·3·6개월처럼 단계로 정하면 마일스톤과 함께 동기가 이어집니다.

Clearstreak에서 술 종류·가격 넣기

Clearstreak은 맥주·소주·와인·양주·막걸리·기타 6종 중 마시던 술을 고르고, 주당 잔 수와 한 잔 가격을 직접 넣으면 금주한 시간만큼 아낀 돈과 안 마신 잔을 계산해 홈에 크게 보여 줍니다. 추측한 평균값이 아니라 내 숫자로 계산합니다.

가격이나 잔 수는 언제든 고칠 수 있고, 고쳐도 기록은 초기화되지 않습니다. 마신 날은 달력에 기록한 뒤 '기록만 남기기'(절주) 또는 '금주 다시 시작'을 고를 수 있고, 홈 화면 위젯에서도 아낀 돈을 바로 볼 수 있습니다.

의학적 조언이 아닙니다

이 글은 금주·절주에 관한 일반 정보이며 의학적 조언이 아닙니다. 오래 과음해 왔다면 갑자기 끊기 전에 의사와 상담하세요. 알코올 금단 증상은 위험할 수 있습니다. 술을 끊거나 줄이는 일이 혼자 감당하기 어렵다면 가까운 의료기관이나 지역 중독 상담 기관에 도움을 요청하세요.