가임기와 배란일 이해하기: 언제, 왜, 얼마나 정확할까

배란일은 언제인가요?

배란은 난소에서 난자가 배출되는 날로, 보통 다음 생리 시작일로부터 약 14일 전에 일어납니다. 주기가 28일이라면 대략 14일째, 주기가 32일이라면 대략 18일째인 식이죠.

핵심은 '다음 생리에서 거꾸로 센다'는 점입니다. 그래서 다음 생리일 예측이 정확할수록 배란일 예측도 정확해집니다.

가임기가 6일인 이유

난자는 배란 후 약 24시간 생존하지만, 정자는 몸 안에서 최대 5일까지 생존할 수 있습니다. 그래서 임신 가능성이 있는 기간은 배란일 5일 전부터 배란일 다음날까지 — 약 6~7일입니다.

이 기간을 가임기(fertile window)라고 부릅니다. 임신을 원한다면 이 기간, 특히 배란일 직전 2~3일이 가장 중요합니다.

주기가 매번 조금씩 다르다면

실제 주기는 기계처럼 일정하지 않습니다. 스트레스, 수면, 여행만으로도 며칠씩 흔들리죠. 그래서 '항상 14일째가 배란일'이라고 고정해버리는 계산은 자주 어긋납니다.

페탈은 최근 주기에 가중치를 두는 평균으로 다음 생리일을 예측합니다. 주기가 점점 길어지거나 짧아지면 예측도 함께 움직이고, 배란일·가임기 표시도 따라서 조정돼요.

달력 예측의 한계 — 꼭 알아두세요

달력 기반 예측은 어디까지나 추정입니다. 배란은 예상보다 며칠 이르거나 늦을 수 있고, '가임기 밖'이라고 표시된 날도 임신 가능성이 0이 되는 것은 아닙니다.

피임이 목적이라면 달력 예측에만 의존하지 말고 의료진과 피임 방법을 상의하세요. 페탈도 앱 안에서 같은 안내를 드립니다 — 정직한 도구가 좋은 도구니까요.

달력에서 이렇게 읽으세요

페탈 달력은 하루하루를 색으로 구분합니다.

• 빨간 날 — 기록된 생리일. 연한 분홍은 예측된 다음 생리 기간이에요.
• 노란 날 — 가임기. 진한 노랑이 배란 예정일입니다.
• 홈 화면에서는 오늘의 임신 가능성 상태를 문구로 보여줘요. 목표 모드(주기 관리·임신 준비·피임 중)에 따라 안내가 달라집니다.