비움가장 가볍게 시작하는 단식
타이머 하나로 시작하는 간헐적 단식.
16:8부터 커스텀까지 실시간 진행률로 보여주는 단식 타이머. 단식 단계 가이드, 식단·운동·수분·몸무게 기록, 주간/월간 분석까지 — 회원가입 없이 내 기기에만 저장됩니다.
단식 앱, 이런 점이 아쉬웠죠?
타이머 하나 쓰려는데 유료 구독부터 요구해요
회원가입·로그인을 해야만 시작할 수 있어요
단식·식단·몸무게를 앱 여러 개에 나눠 기록해야 해요
비움은 가입 없이, 하나로, 가볍게 ✨
단식에 필요한 모든 것, 하나로
타이머부터 기록, 분석까지 전부 담았어요
단식 타이머
16:8, 12:12, 18:6, 20:4 프리셋과 커스텀 시간까지. 실시간 진행률로 남은 단식 시간을 한눈에 봅니다.
시작 시간 유연 수정
단식을 켜는 걸 깜빡했어도 괜찮아요. 진행 중에도 시작 시간을 자유롭게 수정할 수 있습니다.
단식 단계 가이드
단식초기 → 전환기 → 케토시스 초기 → 케토시스 → 오토파지. 지금 내 몸이 어느 단계인지 알려드려요.
올인원 기록
식단, 운동, 수분, 몸무게를 하나의 달력에서 기록합니다. 단식과 생활 기록이 한 앱에서 끝나요.
주간/월간 분석
누적 단식 시간, 소감 통계, 목표체중 그래프까지. 흐름이 보이면 꾸준함이 쉬워집니다.
알림과 홈 위젯
단식 시작·종료를 알림으로 챙기고, 홈 화면 위젯으로 앱을 열지 않아도 진행 상황을 확인하세요.
비우는 시간을 위한 다크 디자인
타이머부터 기록, 분석까지 실제 화면으로
실시간 진행률로 보는 단식 타이머
케토시스·오토파지까지 단계 가이드
식단·운동·수분·몸무게 올인원 기록
누적 시간·소감 통계·목표체중 그래프
3단계면 충분해요
단식 방식 고르기
16:8, 12:12, 18:6, 20:4 또는 나만의 커스텀 시간을 선택하세요.
타이머 시작
시작을 누르면 실시간 진행률과 단식 단계가 함께 흘러갑니다.
기록하고 확인하기
식단·운동·수분·몸무게를 기록하고 주간/월간 분석으로 변화를 확인하세요.
자주 묻는 질문
간헐적 단식이 뭔가요?
하루 중 먹는 시간과 단식하는 시간을 정해두고 지키는 식사 방법입니다. 대표적으로 16시간 단식하고 8시간 동안 먹는 16:8 방식이 있으며, 체중 관리와 생활 리듬 개선을 위해 널리 활용됩니다.
16:8은 어떻게 하는 건가요?
하루 16시간 동안 단식하고, 나머지 8시간 동안만 식사하는 방식입니다. 예를 들어 저녁 8시에 마지막 식사를 마치면 다음 날 낮 12시부터 먹는 식이에요. 비움에서는 16:8 프리셋을 선택하면 타이머가 자동으로 관리해 줍니다.
무료인가요?
네, 광고가 포함된 무료 앱입니다. 단식 타이머, 기록, 분석 등 핵심 기능을 모두 무료로 사용할 수 있습니다.
내 데이터는 어디에 저장되나요?
회원가입과 로그인 없이 데이터는 내 기기에만 저장됩니다. 파일 백업 기능으로 내보내고 복원할 수 있어 기기를 바꿔도 기록을 이어갈 수 있어요.
오토파지는 언제 시작되나요?
개인차가 있지만 일반적으로 단식 후 약 20시간 무렵부터 오토파지 단계로 봅니다. 비움의 단계 가이드가 단식초기부터 오토파지까지 지금 어느 단계인지 알려드립니다.